האם אימון אישי מתאים לי?

אימון אישי- האם זה מתאים לי?

קראו כל היגד ברשימה, ונקדו עד כמה מסכימ/ה איתו: 0- לא מסכים בכלל, 10- מסכימה בהחלט! המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

השקט שאחרי השאלה

סימן שאלה אביבי

ארבע הקושיות של פסח הן הזדמנות מעולה לחשוף שאלה שלפני כמה שנים טילטה אותי, ולספר קצת על הכלי העיקרי שלי כמאמנת אישית. בתהליך אימון אני משתמשת בתרגילים, קלפים ועוד כמה כלים, אבל… אני בעיקר שואלת.

את אולי שואלת “למה שאלות?! אני רוצה תשובות!”

אני מעדיפה שאלות כי: להמשך המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

בחירות קשות…

בחירות קשות- אימון אישי

בשיעורי כלכלה לימדו אותי דרכים רציונאליות ופשוטות לקבלת החלטות ולבחירה. אבל במציאות, מורכבות חיים לא נכנסת למשוואות מסודרות. המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

“ותמאן המלכה ושתי לבוא”

המלכה ושתי אמרה לא

 בבית הספר השמיצו את ושתי המלכה, שסירבה למלך ירום-הודו. אך בשנים האחרונות דווקא היא מאומצת כמודל לאסרטיביות, סירוב לחוקים חברתיים ואומץ. פוסט על האפשרות לאמר “לא”.

המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

לעצור להריח את הוורדים

stop-and-smell-the-roses

כתבתי לאחרונה די הרבה על מטרות, אך קורה שחלום או מטרה, שעוררו השראה והתלהבות, הופכת למקור למתח. איך אפשר למנוע מהמטרות השלנו להפוך לחרב פיפיות?  המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

ארבע דרכים להפשיר את עצמנו

snowman

כמה קרררר, אי אפשר לעשות כלום חוץ מלשבת מול האח המבוערת (או הרדיאטור…). יש אלף סיבות טובות למה לא להתחיל לזוז . לכן, קבלו גם ארבעה טיפים שיוציאו מהפוך או הקיפאון. המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

אבידות ומציאות

אבידות ומציאות

“איבדתי את זה”, “אבד לי הביטחון / הנחישות…”… לא מסובך לראות את הדברים שאיבדנו במהלך החיים שלנו. אבל- האם באמת נרצה למצוא אותם שוב, ואולי כבר מצאנו דברים אחרים במקומם?
המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

ארבע דרכים לחבר בין מר-עצוב ומר-שמח

מר שמח מר עצוב באימון אישי

מה לעשות כשמצב הרוח שפוף, אך החיים ממשיכים ומבקשים מאיתנו יותר אנרגיה. ארבע דרכים פשוטת להתגבר על דיכדוך. המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

ה(כ)לב מאותת למצוקה

לוקאס הכלב, שלימד אותי משהו על אימון אישי

תובנות על אימון אישי שלמדתי מהכלב שלי… על תשומת לב לאיתותי אזהרה לפני שמשהו “מתפוצץ” לנו בפנים. המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

ביקורת?

איך להגיב לביקורת? מה החבובות היו אומרים?

ביקורת מקיפה אותנו בכל עבר. בדרך כלל, לא נעים לנו לשמוע אותה. עולה בנו התנגדות פנימית, כיווץ, בושה ורצון להעלם או מנגד כעס ועקשנות. גם אם לא נוכל להעלים קולות שמבקרים אותנו, נוכל לבחור איך לקבל ולהתייחס לביקורת. הנה כמה הצעות לראות את ההזדמנות שבביקורת. המשך…

Share Button
Don't be shellfish...

החגים נגמרו! איזו בעסה?!

ורמיר- שיר של שימבוקסה

עד הפעם הבאה- החגים מאחורינו! שבוע שמורכב בעיקר משבתות שבינהן כמה ימי “בערך שיגרה”, הוחלף בשבוע עבודה מלא עם מנוחה / נחמה של סוף שבוע בלבד. באסה?
המשך…

Share Button
Don't be shellfish...